Народные средства и диета от тошноты при похмелье

После алкоголя могут появиться симптомы похмельного синдрома: тошнота, рвота, слабость, головная боль, головокружение. Это нормальная реакция организма, при его распаде образуются яды, происходит отравление. Все неприятные симптомы пропадут сами по себе в течении дня, через сутки. Но, если вам нужно быстро восстановиться, помогут простые способы борьбы с похмельем.

Правильное питание

Полезная пища поможет быстрее восстановиться. После алкоголя печень и так перегружена, ей нужно вывести из организма все вредные вещества. При похмелье откажитесь от жирной и тяжелой пищи, лучше съесть овощной суп, салат, картофельное пюре, кашу, фрукты.

Обильное питье

После алкоголя организм обезвоживается из-за постоянной рвоты, потливости, учащенного мочеиспускания. Поэтому нужно восполнить недостаток воды, в течении дня выпить 2-3 л жидкости.

Мужчина пьет воду

  1. Минеральная вода, например, «Боржоми» или «Ессентуки». Поможет утолить жажду, стимулирует желчеотделение, усиливает перистальтику, повысит мочевыделение. Вместе с каловыми массами и мочой выходят и ядовитые вещества, самочувствие улучшается.
  2. Капустный или огуречный рассол поможет восполнить потерю солей. Но злоупотреблять не стоит, достаточно выпить 1 стакан, а иначе усилится отек тканей, нагрузка на сердце. Пейте именно рассол, а не маринад.
  3. Кефир отличное средство от похмелья. Очищает организм от продуктов распада алкоголя, одновременно восстанавливая запас витаминов и минеральных веществ. Кефир хорошо усваивается, улучшает аппетит, работу ЖКТ.
  4. Кисломолочный питьевой йогурт полезен для пищеварения, помогает справиться с хронической усталостью, выводит из организма токсины.
  5. Зеленый чай с мятой прекрасное натуральное средство от тошноты, также успокаивает.

Рацион

На завтрак подойдет гречневая каша с молоком, немного творога или яичница с болгарским перцем. Не забывайте про овощи и фрукты. На обед кислые щи, солянка или рассольник. Можно приготовить похмельный суп:

  1. в кастрюлю 1 стакан куриного бульона;
  2. добавить 1 ст. л. мелко нарезанного лука, 150 г мороженой овощной смеси, немного базилика и майорана, черного перца, 200 г мелко нарезанного белого мяса курицы;
  3. доведите суп до кипения и всыпьте немного яичной лапши;
  4. варите суп 10 минут;
  5. положите в суп 150 г консервированных помидоров, предварительно слив сок;
  6. доведите суп до кипения.

Похмельный суп

Для ужина подойдут бананы, они очень питательны и дадут необходимую энергию ослабленному организму. Приготовьте бананово-молочный коктейль: стакан молока, половинку банана и 1 ст.л. меда, взбить в миксере и выпить перед сном. Мед также помогает справиться с похмельем, выводит токсины и успокаивает.

Молоко с бананом

Но не обязательно придерживаться именно этого питания. Ешьте любую легкую пищу, старайтесь не переедать, откажитесь на пару дней от всего жирного и жареного.

Необходимые витамины

Чтобы быстрее восстановиться, избавиться от неприятных симптомов, важно восполнить запас витаминов и микроэлементов, количество которых уменьшилось из-за воздействия алкоголя:

  • Витамин С помогает связать, а потом нейтрализовать токсичные вещества. Помогут апельсины, лимоны, черная смородина, болгарский перец, отвар шиповника.
  • Витамины группы В подвержены воздействию алкоголя. В яйцах, бананах, гречке, бобовых они присутствуют.
  • Глицин – аминокислота, одно из лучших средств для борьбы с похмельем. На его основе сделаны многие антипохмельные препараты. Таблетки глицина продаются в аптеке. Можно съесть блюда, в которых много желатина: заливная рыба, холодец, желе или желейные конфеты.
  • Фруктоза нейтрализует алкоголь. Она способствует выработке кофермента, необходимого для переработки алкоголя и токсинов. Фруктозы много в меде, грушах, винограде, бананах.
  • Лецитин помогает уменьшить нагрузку на печень. Присутствует в яйцах, бобовых, орехах и семечках, в морепродуктах.
  • Янтарная кислота укрепляет иммунитет, помогает очистить организм при отравлениях, ускоряет процесс восстановление, улучшает самочувствие. Продается в аптеке в виде таблеток, также есть в виноградном соке, соке крыжовника.

Лекарства

Чтобы помочь организму избавиться от токсинов, примите энтеросорбенты: Смекта, Энтеросгель, Полисорб. Можно купить специальные препараты, рекомендованные при похмелье: Антипохмелин, Зорекс, Алка-Зельцер. Если мучают головные боли, выпейте Спазмалгон, Парацетамол, Аспирин, Цитрамон.

Сорбенты

Народные средства

Есть проверенные средства, которые помогают бороться с похмельем, снимают неприятные симптомы:

  • Томатный сок содержит много витамина С, фруктозу, ускоряет процесс выведения алкоголя из организма. Добавить стакан 1 сырой яичный желток в стакан томатного сока, хорошо смешать, выпить.
  • Виноград помогает вывести токсины, снабжает организм витаминами.
  • Арбуз хорошее средство от похмелья, в нем много магния, фруктозы, воды.
  • Овсяный отвар. Овес выводит токсины, нормализует давление. В нем много витаминов группы В. Приготовьте овсяный отвар: 1 стакан неочищенных овсяных зерен или овсяной крупы залить 4 стаканами воды и варить 20 минут. Можно добавить немного меда. Пить по пол литра каждые 40 минут.
  • Сок лимона ускоряет переработку ядовитых веществ. Из двух лимонов выжать сок, добавить в 2 литра кипяченой воды. Пить после еды.
  • Чай с имбирем. Измельчить кусочек корня имбиря длиной 3 см. В кастрюлю вылить 2 стакана воды, положить имбирь и варить 10 мин. В остывший напиток добавить 2 ст. л. меда, сок одного апельсина и половинки лимона. Пить в течении дня.

Томатный сок, виноград

Другие способы

Действенные способы, помогающие улучшить самочувствие после похмелья:

  • Баня или горячая ванна помогает пропотеть, избавиться от токсинов. Вместо бани подойдет ванна с солью и эфирными маслами розмарина и лаванды.
  • Сон простой и действенный способ избавиться от похмелья, восстановить силы.
  • Прогуляйтесь по парку, подышите свежим воздухом. Это усилит кровоток и ускорит выведение алкоголя.
  • Дыхательное упражнение: сядьте, вдохните животом, не выпуская набранный воздух, еще раз вдохните, но сейчас грудью. Потом вдохните 3 раза, приподнимая плечи. Выдыхать нужно постепенно, но в обратном порядке: опускаем плечи, выдыхаем из груди, в конце – из живота. Повторите упражнение 8 раз.

Полноценный сон, прогулка

Врачи не рекомендуют после алкоголя заниматься спортом, идет дополнительная нагрузка на сердце.

После похмелья следует соблюдать ряд правил, чтобы быстрее прийти в себя: питаться правильно, пить много жидкости, больше отдыхать и гулять. Некоторые напитки и продукты способствуют выведению токсинов из организма, улучшая самочувствие. Соблюдая все эти простые правила, вы сможете быстрее восстановиться и заняться повседневными делами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.